Para fazer os squats, esteja em pé com os pés afastados na largura dos ombros e as mãESTES na cintura ou à frente do corpo. Em seguida, flexione ESTES joelhos e desça este quadril até formar 1 ângulo de 90 graus utilizando as pernas. Por fim, saiba também igualmente similarmente identicamente conjuntamente quais sãeste ESTES Tipos do blaz